脛前疼痛徵候群(Shin Splints)-小腿痛!!! @ 吳岳物理治療所

脛前疼痛徵候群(Shin Splints)

脛前疼痛，指小腿內側或是前方的脛骨受過傷。然而依疼痛區域可以分成，小腿前內側壓力徵候群(Medial Tibial Stress Syndrome)、脛骨前側疼痛 (Anterior Shin Splints)、外側肌腔隙症候群 (Exertional Compartment Syndrome) 。

好發對象:

長時間久站、頻繁走動的人及熱愛運動的人。

造成疼痛的原因:

步距過大、走路速度太快、穿著不適當的鞋子、踝關節過度旋前及肌腱和其他小肌肉缺乏彈性也會提高受傷機率。

症狀：

患者的小腿常有疼痛、脹悶痛及刺痛感伴隨。症狀初期疼痛感可以經由伸展運動來減緩疼痛，但是持續運動或是過度使用都不加以處理，則疼痛感會持續增加導致復健困難，嚴重甚至會有壓力性骨折出現。

症狀處理：

首先盡可能請患者先換一雙比較好的鞋子及找適當的時間讓小腿休息(總不可能一直叫對方不要工作吧XD)，利用伸展及筋膜放鬆術可將緊繃的肌肉和筋膜釋放壓力減輕疲勞。再來就是要調整患者的站姿及步態減少下肢代償現象，後期會請患者訓練下肢本體回饋及肌肉強化，提高足踝穩定度。