吳岳物理治療所

哪些人會特別容易患上背痛？

其實胸悶、胸痛的原因很多，所以，如果您有這方面的困擾切莫驚慌！

請先沉住氣來找出胸痛呼吸不順的原因。

1. 日常姿勢不正確的人
   
2. 經常缺乏運動的人
3. 工作需要長時間站立或彎腰的人
4. 工作需要舉起、搬運或拖拉過重物件的人
5. 腰背曾受過創傷的人或孕婦

除了背痛外，會有什麼其他症狀？

1. 感到背或臀部肌肉緊張及疼痛。
2. 背痛甚至會擴散至屁股、腿部或足部。
3. 長時間坐或站立太久時，腰背肌肉容易疲倦及酸軟，甚至疼痛。
4. 嚴重者，下肢麻痺或無力，感覺減弱，甚至無法伸直雙腿。

背痛看哪一科? 物理治療師會怎樣治療呢？

1.  脊椎徒手矯正治療：利用一些特別的矯正 器及特別的手法去矯正錯位的脊椎關節。
2. 物理治療儀器：運用一些特別的治療儀器(如：電療、超聲波和冷熱敷法等)，來鬆弛腰背部附近的肌肉、增加該處血液循環、即時舒緩疼痛及發炎症狀。
3. 運動治療：建議一些針對背部肌肉的伸展運動，目的是強化腰背肌肉及增 加患處肌肉的柔軟度、減低痛症復發的機會。
4. 改善日常生活的不良姿勢：脊醫會細心觀察和指出患者在站姿、坐姿及睡姿等方面正確的地方，並會協助患者改善它們。

其實，患有背痛的人士應該盡快接受正確的矯正

治療,往往因為病情拖延愈久相對地治療時間也愈

長久。

背痛運動 - 可預防背痛？

撐背運動：手肘撐床，將上半身撐高，腹部不離開床面（左）。

再將手掌撐床、手肘伸直，將上半身撐高，但腹部不離開床面（右）。

抱膝運動:將雙腳彎曲抱向胸口，雙手扶著雙腳，感覺腰部有緊繃感即可。

※頭不需抬太高，以免變成脖子痛。

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