吳岳物理治療所

下交叉症候群(Lower-Crossed Syndrome):

常稱作為骨盆交叉綜合症，大部分問題出在腰部、腹部、臀部及腿部肌群等部位的肌肉系統產生肌力失衡引起腰椎、骨盆、薦髂關節及下肢關節產生關節障礙及疼痛。

造成原因:

長時間的久坐(超過八個小時以上) 。

姿勢不良及缺乏運動。

常見的特徵:

骨盆及腰椎過度前傾

容易產生:腰部及臀部酸痛、脊椎狹窄、神經壓迫，嚴重前傾者還會合併其它症狀。

膝蓋過度伸直

容易產生:髕骨疼痛症候群、軟骨容易磨損、下肢腫脹，嚴重者會有膝關節變形及嚴重退化症狀發生。

下交叉症候群的引響:

如果長期讓腰椎及骨盆處於過度前傾的狀態下，各個關節之間的壓力會日益增大。尤其是腰椎的第5節及薦椎第1節在長期壓迫下，周邊的軟組織會因為長期受到壓力擠壓會有損傷的問題，更有可能引起發炎及疼痛。而且長時間身體重心不在原本的位置上，還會引起各個關節一系列問題。

如何改善:

透過物理治療師完整評估症狀後進行四肢關節及脊椎骨盆的調整，並針對較緊的肌肉群做伸展如:背部、腰部及大腿前側肌肉及訓練較弱的肌肉群如:腹部核心、臀部及腿後肌肉群

吳岳物理治療所，採全自費預約制

由治療師一對一的評估及脊椎調整，讓你恢復到正常體態，擁有健康和良好的生活品質

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