吳岳 物理治療師

 想想看，在日常生活中自己是否曾出現下列現象？

(1)姿勢不良： 
（A）翹二郎腿-骨盆變形、錯位、歪斜，可能壓迫坐骨神經，若習慣單翹一邊情況會更糟； 
（B）穿高跟鞋-腰椎受壓過大，容易有下背痛題。 
(2)懷孕： 
孕期3、4個月後，卵巢會分泌「弛緩素」，使關節與韌帶變得比較鬆弛，讓產道變得寬鬆些，以利寶寶能順利生產。但相對上，關節也容易鬆脫、變形，準媽媽比孕前更容易發生拉傷或扭傷的情況，所以動作上要特別小心慎。 
(3)外傷： 
特別是不小心滑倒跌坐在地上，很容易傷及尾骨、坐骨，若不妥善處理，容易長期伴隨疼痛狀況，如坐骨神經痛。 

治療腰頸椎病，避免進入四大誤區

王先生，中年人，因肘部疼痛到處求醫，時好時壞，看過很多醫師，不同專科，遍嘗各式各樣的療法包括藥物、打針、局部注射，針灸，電療，震波等等。大多數的治療初期都有一定的療效，可是過一段時間又會復發。大多數的醫師告訴他是因為太勞累，「過度使用所引起」，都勸他要休息。一直無法根治的結果令他很洩氣，也懷疑是否得了什麼不治之症，醫師不敢對他明講。