吳岳物理治療所

 “我的腳要殺了我！”

“ 你能治好我腳後跟痛？”這是一個問題，我每週聽到新病人進入我的辦公室尋求救助他們腳的痛苦。許多那些處理足底筋膜炎，每天早上開始，因為他們覺得像是走在玻璃碎片的感覺。慢性疼痛足底筋膜炎是一個問題，是難以忽視，而事實上，它一般以傳統的治療方法反應則不良好。

什麼是足底筋膜炎？

足底筋膜是在腳的底部結締組織的炎症稱為足底筋膜炎。

典型的症狀是早晨下床後、久坐或久站後開始行走的前兩、三步足跟疼痛，痛的位置在足跟和地面接觸面的內側，壓下去會有一個明顯的壓痛點。坐下休息、行走或站立一段時間後，疼痛會漸漸減輕。不過，如果休息稍久再次站立、持續久站或行走過多，疼痛又會再漸漸加劇。

是什麼原因導致足底筋膜炎？

有很多的原因可導致足底筋膜的炎症，包括過度旋前，具有扁平足（或者相反地，高足弓），。重複性壓力的活動，如跑步或騎自行車的突然增加，也可以帶來足底筋膜炎。

那麼究竟是什麼造成的痛苦？由於以上的肌肉，跟腱和韌帶的腳扭轉出的誘發因素的骨頭在腳跟和腳之間。當軟組織的長度和位置被改變，變得更容易受到損害和刺激，在腳的底部產生疼痛。

如果這些不正確治療，身體會通過壓力在腳的底部沉積鈣，形成腳跟骨刺或其他嚴重問題而條件進一步複雜化。

主動治療！

主動追求治療你腳的問題是非常重要的。拖延尋求治療更有可能延長的復甦之路。

 上述都是採自http://wellnesswaychiro.com/plantar-fasciitis/所翻譯而來

最近因為接觸路跑，常遇到同好來尋求治療，不外乎是”足跟痛””腳底痛””腳底長骨刺”這些都是足底筋膜炎的不同說法。

而治療方式其實可以從基本的矯正去處理，最常見的就是腳跟外翻及舟狀骨半脫位，可先從這兩點處理，再加以肌內效貼布固定使得症狀緩解。也可以使用震波來處理足底筋膜緊繃的問題。

總之，由於足底筋膜炎引發的足跟痛患者從四十歲到九十歲都有，大抵在中年以後軟組織失去彈性，退化即可能發生。這也是需要長期站立及行走的各行各業常見的毛病，不過只要患者獲得適當的治療及休息，多一些耐心及時間和治療人員合作，找出最適合自己的治療方式，絕大多數人都可以得到很好的結果。