吳岳 物理治療師

你曾經閃到腰嗎?     你曾經腰痛卻久而不癒嗎?  

又或者你做過中醫.西醫卻遲遲沒有改善?

幾乎每個人一生中都有腰痛的經驗，且復發的機率高達八成，但都沒有好好去檢查為什麼會這樣?!

常見的腰部疼痛，幾乎都說自己有骨刺。但是經過常規性的治療後，卻沒有實際的改善。

最後對醫療失去了信心和耐心。

這次主題是來討論[閃到腰]的醫學名稱為[急性腰扭傷]就如上面這張圖來說，

搬重物時突然拉到腰，之後就常常腰痠或腰痛

常見的原因是肌肉痙攣而導致長期的慢性疼痛而無法痊癒。

很多人認為[閃到腰]，休息就會好了，但若症狀嚴重，則可能為核心肌群不正常

若達到無法恢復，則脊椎便會不穩定，不平衡，日積月累，形成椎間盤突出或坐骨神經痛，

慢慢走向脊椎退化，長骨刺。

腰方肌緊繃常是下背痛的原因之一，它也是影響骨盆高低與腰椎弧度的重要因素！

由於厚實的脊柱旁肌肉覆蓋其上，所以患者不易自我觸摸，通常還是需要藉由治療師的幫忙。

另外還需要額外檢測臀中肌的功能是否正常，再加上自我伸展、與肌力訓練，

如此一來，才可以避免腰方肌一再造成下背痛之苦。

運動/自我伸展

• 輕微症狀者可先自我伸展，舒緩症狀或達到解除疼痛
• 中等/嚴重症狀若動作後無法減緩或更痛，請立即找尋你的治療師。

治療

• 脊椎矯正槍(AMCT/ISAT)矯正錯位關節
• 關節鬆動術(joint mobilization)適用於處理關節僵硬問題。
• 深層按摩(deep friction massage)作用於深層肌肉，以達放鬆肌肉促進血液循環等目的。

• 肌肉能量技術(Muscle Energy Technique)利用神經系統的特性達到放鬆肌纖維的張力，得以矯正關節的些許錯位。

• 肌肉牽拉運動(Stretch exercise)牽拉肌肉以達伸展及放鬆的目的

本治療所非健保特約，皆為自費治療。

1.初診請攜帶診斷證明、照會單或醫囑單。請攜帶至本所。

2.如有做過影像醫學檢查，如X光、核磁共振(MRI)。請攜帶至本所。

預約/諮詢 專線:0919883473              

院址:高雄市楠梓區清豐三路379號