吳岳物理治療所

持續每周一篇的心得記錄，這周就來討論大多數人常有的脖子痛和背痛。

雖然這兩個看似不同的症狀，但卻會互相影響，甚至有些人會說"我的膏盲好痛"，也就是肩胛骨的內緣。

如下圖所標示的紅點處

許多人的肩頸痠痛老是來來去去，電療、熱敷能稍微減緩，但總不能治本，到底問題出在哪兒？原來是上交叉症候群(Upper Cross Syndrome)惹的禍。

上交叉症候群是一個肌肉不平衡的狀態，常見於上班族身上，因為工作時的姿勢不良，使得頸部深層屈曲肌、下斜方肌與前鉅肌處於被拉長且力量不足的狀態，而背側的上斜方肌、提肩胛肌與前側的胸鎖乳突肌、胸大肌，處於緊繃的狀態。姿勢越不良，肌肉越不平衡，疼痛發作頻率增加，則更無法維持好的姿勢、訓練肌肉力量，如此的惡性循環，便是疼痛始終不能改善的原因之一。

為了恢復肌肉平衡的狀態，有三件事情要達成：

一、恢復肌肉的柔軟度

二、增加肌肉的力量

三、維持良好的姿勢。

治療方式:

脊椎矯正槍(AMCT/ISAT)矯正錯位關節

關節鬆動術(joint mobilization)適用於處理關節僵硬問題。

深層按摩(deep friction massage)作用於深層肌肉，以達放鬆肌肉促進血液循環等目的。

• 肌肉能量技術(Muscle Energy Technique)利用神經系統的特性達到放鬆肌纖維的張力，得以矯正關節的些許錯位。

• 肌肉牽拉運動(Stretch exercise)牽拉肌肉以達伸展及放鬆的目的

自我運動方式:

• 輕微症狀者可先自我伸展，舒緩症狀或達到解除疼痛
• 中等/嚴重症狀若動作後無法減緩或更痛，請立即找尋你的治療師。

本治療所非健保特約，皆為自費治療。

1.初診請攜帶診斷證明、照會單或醫囑單。請攜帶至本所。

2.如有做過影像醫學檢查，如X光、核磁共振(MRI)。請攜帶至本所。

本治療所皆為一對一專屬特約，讓您有舒適的私密治療環境，及省去您等待的時間。

我們有專業復健諮詢，運動衛教及指導，來達到完整的復健醫療品質。

預約/諮詢 專線:0919883473