吳岳物理治療所

脊椎滑脫不是病，痛起來要人命!

腰椎滑脫 (Spondylolisthesis) 是指腰椎的椎體往前移位，造成馬尾神經壓迫或神經根拉扯，而產生腰痛或坐骨神經痛的症狀，腰痛有時會延伸至臀部或大腿後側，有一部份患者會伴有椎管狹窄症的症狀，通常在走一小段路後，兩下肢產生抽痛、麻木現象，必須休息片刻才能獲得緩解。

造成腰椎滑脫的原因大致上可分成五大類：

(一)、因先天腰椎結構不正常引起，通常發生在腰薦椎附近。

(二)、椎弓斷裂引起。

(三)、退化性滑脫。

(四)、外傷性滑脫。

(五)、病理性滑脫。

( 其中較常見的腰椎滑脫為椎弓斷裂性滑脫及退化性滑脫 )

椎弓斷裂性滑脫

好發於一至十四歲，可能和遺傳和外傷有關，在成年後滑脫的現象會趨於和緩，女孩發生斷裂的機會只有男孩的一半，可是產生滑脫的機會卻是男孩的四倍。

退化性滑脫

好發於五十歲以上的中年人，女性發生的機會約為男性的六倍，導因於腰椎關節的長期退化而造成不穩定。

滑脫引起的背痛容易復發??

脊椎滑脫程度較輕者，經過治療及強化運動後，背痛幾乎不會再發生。但如果脊椎滑脫的程度較嚴重時，背痛復發的機率比較大。

預防之道在進行腹肌之肌力訓練，再加上背部伸展運動以強化脊柱旁之肌肉，平時注意避免過度伸展背部之活動，就可以遠離這些疼痛了。

平常可做甚麼運動?

1.平躺於床面，雙腳自然彎曲，轉向身體左(右)，伸展胸.腰及臀部肌肉，可維持20-30秒後換邊操作。

2.雙手及雙腳放置於地上，呈四足跪姿。   將右手及左腳往前(後)延伸，維持15-30秒，再換邊操作

   ※切記，身體需保持一直線，肩膀及骨盆不能偏移。