close
迷人翹臀
想要塑造結實的翹臀?快來體驗簡單又有效的深蹲動作吧!
深蹲的好處:
1.可訓練大腿，屁股和整個核心肌群，進而塑造出結實的臀部。
2.腿是身體第二個心臟，深蹲主要是訓練下半身的肌肉，下半身循環好，可延緩老化的速度喔!
深蹲
雙腳打開與肩同寬，雙手手心向下向前平舉延伸，
臀部慢慢向後推下蹲，直至大腿平行地面再慢慢回復站姿。
※次數:10~15下為一組，建議做三組。
文章標籤
全站熱搜
- Feb 28 Sun 2016 10:58
迷人翹臀 PART 1
留言列表
留言列表發表留言
治療項目 (3)